10 храни, с които нашето тяло да се пребори със следпразничното подуване

10 храни, с които нашето тяло да се пребори със следпразничното подуване

10 храни, с които нашето тяло да се пребори със следпразничното подуване10 храни, с които нашето тяло да се пребори със следпразничното подуване

Ако случаят е друг - прекалено много свинско по празниците, например - дайте почивка на тялото си, включвайки тези храни във вашата диета:

1. Вода.

Да, водата е добра за всичко. Пийте вода, вместо газирани напитки, ако тя не ви привлича - опитайте с овкусена вода или добавете резенче лимон в нея.

2. Стафиди.

Сушените плодове, такива като стафидите са по-лесно усвоими от нашето тяло, отколкото суровите плодове. Те заемат по-малко място в стомашно-чревния тракт, това намалява подуването.

3. Розмарин.

Вкусната билката ще запази храната вкусна, но и ще предотврати подуване на корема. Заменете пипера, чесъна и барбекю соса със здравословни билки като тази.

4. Банан.

 Бананите съдържат калий, който трябва да бъде в равновесие с приема на натрий. Ако подуването на вашия корем е причинена от сол (преработени храни), балансирайте с банан.

5. Диня.

Съдържайки 92% вода, освежаващия плод е естествен диуретик и чудесен източник на калий - двете, от които са в помощ за контролиране подуването на корема.

6. Селъри.

Хрупкавото селъри регулира движението на червата и контролира отделянето на газове. Освен всичко останало, селърито детоксикира тялото, благодарение на високото съдържание на вода.

 

 Знаете, че храната може да разболява, но може и да лекува. И ако балансът във вашия стомах е нарушен - най-вече след злоупотреб@та с прекалено много храна по празниците - то отново тя (храната) може да ви помогне в борбата с подуването на корема! Звучи парадоксално, но изборът на определени храни може да се пребори с проблема.

 

Вижте кои са те:

7. Куркума.

Куркумата е често използвана в Азия за лечение на разстроен стомах и против подуване, плюс това е ароматна и дава хубав цвят на храната.

8. Кисело мляко.

Заместете млякото във вашите шейкове с кисело мляко, което може да подобри симптомите на подуване на корема. То е предварително разградено и млечната захар в него вече е съборена, което го прави по-лесно усвоимо от организма.

9. Ориз.

Оризът и оризовото брашно са добри заместители на пшеницата, овеса, царевицата и картофите, тъй като те се смилат напълно в тънките черва.

10. Джинджифил.

Предотвратете подуването на корема с чаша чай от джинджифил, който помага на газовете да се разсеят и успокоява храносмилателната система. Можете също така да го приемате под формата на добавки или да го консумирате суров.

2016-01-052016-01-05